Redovna fizička aktivnost je osnova zdravog razvoja mladih

Gost obrazovno razonodnog centra za mlade SPAJALICA ove subote bio je Džemal Gekić, profesionalni fitnes trener i pokretač projekta „Sarajevo Fitness Bootcamp“ te voditelj prve fitness revolucije – projekta masovnog mršavljenja pod nazivom “Izazov 10.000 kilograma”.

Džemal Gekić je tokom kafe sa mladima u SPAJALICI govorio o zdravim životnim stilovima, prehrani, rekreaciji, vježbanju ali i suplementima koje mladi ljudi mahom srednjoškolci koriste kako bi izgledali i živjeli zdravije.

–          Mladi trebaju intenzivno promišljati o tome kako se hrane i koliko uopšte upražnjavaju fizičke aktivnosti. Trebaju razmišljati o sebi i svom tijelu zbog budućnosti koja ih izvjesno očekuje. Ishrana je esencijalni dio razvojnog procesa, a pravilna i redovna ishrana uz trening daje pozitivne i dobre rezultate.  Mladi trebaju da se odvoje od računara i sjedećeg položaja. Trebali bi se baviti nekom fizičkom aktivnošću, tri do četiri puta sedmično te da za to odvoje nekih 20 do 30 minuta što im zasigurno neće oduzeti mnogo vremena a mnogo će pomoći u njihovom  razvoju, istakao je Džemal Gekić.

Zahvaljujući Džemalu Gekiću i njegovom projektu „Izazov 10.000 kg“ u kojem su građanke i građani cijele BiH za dva mjeseca smršavili punih 11.173 kilograma, naša sredina je postala zdravija, zadovoljnija i snažnija.

–          Mladi ljudi mogu danas trenirati i u svom domu. Dovoljno je da imaju pristup internetu te da pogledaju video materijale treninga koji se svakodnevno uploaduju na društvenoj mreži Youtube.  Uz vježbe bi trebali konzumirati prirodnu hranu. Pod tim podrazumijevam onu hranu koja je ubrana, upecana, ulovljena ili iskopana iz zemlje.  Fizički trening je esencijalni dio, prehrana je dodatak bez kojeg se ne može i samo kombinacija treninga i zdrave ishrane daje pozitivan rezultat i osigurava zdravu budućnost, dodaje Gekić

Mladi u Obrazovno razonodnom centru za mlade SPAJALICA su tokom kafe sa naučili kako vježbati i šta je dobra prehrana. Za one koji ove subote nisu bili s nama a potencijalno ih zanima rad našeg gosta Džemala Gekića , jednostavno i lako mogu preuzeti besplatan vodič za mršavljenje čiji je autor današnji gost SPAJALICE